อลาเบส – เซบีย่า ลา ลีกา

ถ่ายทอดสด : บีอิน สปอร์ตส์ 2 เวลา : 02.45 น. เรตติ้งเซียน : เซบีย่าต่อครึ่งลูก ลบ 5-4 เซบีย่ารั้งอันดับ 3 ตามหลังจ่าฝูงบาร์ซ่าอยู่ 5 แต้มชนะเกมนี้โอกาสลุ้นแชมป์ยังเปิดกว้าง แม้จะเสียเปรียบสภาพแวดล้อมแต่แท็กติกเป็นใจบีบให้อลาเบสเจ้าถิ่นต้องเปิดเกมรุกบุกสู้ ดูทุกองค์ประกอบแล้วเซบีย่าเหนือกว่า แม้จะต้องออกแรงเยอะหน่อยแต่เชื่อว่าสุดท้ายทีมเยือนจะใช้ความเด็ดขาดในการจบสกอร์บุกมาเบียดชนะได้ในที่สุด พิพากษา : ต่อเซบีย่า sbobet

เออิบาร์ – เรอัล มาดริด สนาม : เอสตาดิโอ มูนิซิปัล เด อีปูรูอา เออิบาร์ของ โฆเช่ หลุยส์ เมนดิลิบาร์ ออกไปยันเสมอ เรอัล โซเซียดาด 2-2 ไร้พ่าย 6 จาก 7 เกมหลังสุด ความพร้อมล่าสุด ฟลอริย็อง เลอเฌิน ติดโทษแบนจากการโดนไล่ออกในเกมล่าสุด แถม ฟราน ริโก้ ยังไม่หายจากอาการบาดเจ็บ ทว่า อันเดร์ กาฟา ชดใช้โทษแบนแล้วและพร้อมคืนตัวจริง รวมถึง อเล็กซ์ กัลเบซ ฟิตสมบูรณ์อีกครั้ง โยเอล โรดริเกซ ดูแลหน้าปากประตู แนวรับประกอบด้วย อันเดร์ กาปา, อเล็กซ์ กัลเบซ, อิบาน รามิส และ อนาอิตซ์ อาร์บีย่า คู่มิดฟิลด์วางใจ กอนซาโล่ เอสกาลานเต้ กับ ดานี่ การ์เซีย โดย เปโดร เลออน, อาเดรียน กอนซาเลซ และ ทาคาชิ อินูอิ ประจำการแผงรุกข้างหลัง เซร์จี้ เอ็นริช เรอัล มาดริดของ ซีเนดีน ซีดาน ทำได้เพียงเปิดบ้านเสมอ ลาส ปัลมาส 3-3 จนเสียบัลลังก์จ่าฝูงให้บาร์เซโลน่า โดยมีน้อยกว่า 1 แต้มแต่ยังมีเกมในมืออีก 1 นัด สภาพทีมล่าสุด แกเร็ธ เบล ติดโทษแบน 2 นัดจากการโดนใบแดงในเกมล่าสุด ขณะที่ อัลบาโร่ โมราด้า โดนกักเหมือนกันหลังสะสมใบเหลืองครบเป้า ขณะที่ ราฟาแอล วาราน พักรักษาอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อหลังหัวเข่าซ้าย ด้าน คริสเตียโน่ โรนัลโด้ รอประเมินความฟิตหลังแยกซ้อมเดี่ยวเมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมา โดยน่าจะได้พักเป็นสำรองในนัดนี้ ผู้รักษาประตูเป็น เกย์ลอร์ นาวาส แบ็กโฟร์วาง ดาเนียล การ์บาฆาล, เปเป้, เซร์คิโอ รามอส และ มาร์เชโล่ แดนกลางจุดชุดแกร่ง ลูก้า โมดริช, กาเซมิโร่ และ โทนี่ โครส แดนหน้าใช้ ลูกัส บาซเกซ กับ ฮาเมส โรดริเกซ ขนาบหอกเป้า คาริม เบนเซม่า ทางเข้าsbo

รายชื่อผู้เล่นที่คาดว่าจะลงสนาม เออิบาร์ (4-2-3-1) : โยเอล โรดริเกซ – อันเดร์ กาปา, อเล็กซ์ กัลเบซ, อิบาน รามิส, อนาอิตซ์ อาร์บีย่า – กอนซาโล่ เอสกาลานเต้, ดานี่ การ์เซีย – เปโดร เลออน, อาเดรียน กอนซาเลซ, ทาคาชิ อินูอิ – เซร์จี้ เอ็นริช เรอัล มาดริด (4-3-3) : เกย์ลอร์ นาวาส – ดาเนียล การ์บาฆาล, เปเป้, เซร์คิโอ รามอส, มาร์เชโล่ – ลูก้า โมดริช, กาเซมิโร่, โทนี่ โครส – ลูกัส บาชเกช, คาริม เบนเชม่า, ฮาเมส โรดริเกซ ผู้ตัดสิน : โฆเซ่ หลุยส์ กอนชาเลซ กอนชาเลซ บอลออนไลน์

“นูรูล” ปลื้มคัมแบ็กชุดใหญ่อีกคำรบ

ฟากปีกจรวดของ “ฉลามชล” นูรูล ศรียานเก็ม ได้ออกมาพูดถึงการกลับมาสู่ทีมชาติไทยอีกครั้ง หลังเคยฝากงานพาทีมคว้าอันดับ 4 เอเชียเกมส์ ที่เมืองอินชอน มาแล้ว “ถือเป็นความตื่นเต้นและรู้สึกเป็นเกียรติมากที่ผมได้กลับมาเล่นในทีมชาติไทยอีกครั้ง หลายปีที่ผ่านมาผมก็ติดตามผลงานของทีมมาโดยตลอด ซึ่งผมคิดว่าการกลับมาครั้งนี้ไม่น่าจะมีปัญหาเรื่องการปรับระดับการเล่นของตัวเองให้เข้ากับเพื่อนๆ พีๆ เนื่องจากมีความคุ้นเคยกับเขาอยู่แล้ว” แทงบอลออนไลน์

เชื่อประสบการณ์อี โฮ-เซลิโอช่วยได้ ขณะเดียวกันกุนซือใหญ่ของเอสซีจี เมืองทอง ยูไนเต็ด ยังได้กล่าวถึง 2 ผู้เล่นแนวรับที่มีประสบการณ์ในระดับฟุตบอลถ้วยเอเชียและเคยเล่นในลีกของเกาหลีใต้อย่าง อี โฮ และ เซลิโอ รวมถึงการรับมือทีมอุลซาน ฮุนไดว่า “การเจอกับทีมอุลซาน ฮุนไดไม่ใช่เรื่องที่ง่ายมันยังคงเป็นงานหนัก แต่เราก็พยายามทำการบ้านมาอย่างเต็มที่ ศึกษาการเล่นของทีมอุลซานมามากพอสมควร ซึ่งพวกเขามีการเปลี่ยนแปลงจากปีที่ผ่านมาไม่น้อย มีนักเตะแนวรุกที่อันตรายไม่ว่าจะเป็นสองกองหน้าอย่าง มิสลาฟ ออร์ซิช กองหน้ายู-23 ปีทีมชาติโครเอเชีย และ คิม อิน ซุง ที่เคยค้าแข้งกับทีมซีเอสเคเอ มอสโกในรัสเซีย รวมถึงสองมิดฟิลด์ต่างชาติ อิวาน โควาเซส และ ดิมิทรี เปตราทอส ซึ่งเราจะต้องพยายามระวังเอาไว้ให้มาก” “แต่อย่างไรเราก็มีนักเตะ 2 รายที่มีประสบการณ์ในคลีกและเล่นเอเอฟซี แชมเปี้ยนส์ ลีก มาแล้วทั้ง อี โฮ และ เซลิโอ ซึ่งเราได้มีการพูดคุยกับเขาถึงข้อมูลดีๆ จากเขาทั้งสองคนมาพอสมควรเช่นกัน” sbobet mobile

กุนซืออุลซานมั่นใจเอาอยู่ ส่วนทางฝั่ง คิม โด ฮุน แม้ทัพใหญ่ของทีมอุลซาน ฮุนไดได้เผยความพร้อมในงานแถลงข่าวว่า “ทีมของเราถือว่ามีความพร้อมอย่างมาก ในช่วงสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาเราได้มีการพักผู้เล่นตัวหลักเอาไว้ เพื่อให้มีความสมบูรณ์ที่สุดสำหรับเกมนี้ ซึ่งเราเองก็ทำการบ้านมาเป็นอย่างดีเพื่อเกมนี้ อี โฮ ที่เคยเล่นกับเราสมัยเยาวชน รวมถึงเซลิโอที่เคยเป็นผู้เล่นของเราเมื่อปีที่แล้ว ตอนนี้ทุกอย่างเปลี่ยนไปแล้ว ตอนนี้เรามีทีมที่ดีขึ้น ซึ่งผมไม่หวั่นใจว่าพวกเขาจะบอกข้อมูลอะไรกับทีมคู่แข่ง เราจะไม่โฟกัสในเรื่องนี้ แต่เราจะมองที่ตัวเองและทำให้ดีที่สุด” “แน่นอนว่าความคาดหวังของเรากับการเล่นในบ้าน เราจะต้องเก็บชัยชนะให้ได้ เพื่อเส้นทางของการผ่านเข้ารอบต่อไป แม้ว่าจะไม่ง่ายเนื่องจากทีมเอสซีจี เมืองทองก็มีผู้เล่นคุณภาพและทราบว่ามีทีมชาติไทยหลายราย แต่เราก็ไม่หวั่น เรามีวิธีที่จะรับมืออยู่แล้ว” www.sbobet.com

 

เทคนิคการเลี้ยงลูกอย่างปลอดภัยไร้กังวล

การเลี้ยงลูกในทุกวันนี้นั้นคุณพ่อและคุณแม่ส่วนใหญ่เท่าจากการที่สำรวจกันมานั้นก็ดูเหมือนจะตามใจเด็กกันเป็นอย่างมากเลยนะครับ โดยถ้าหากยังเลี้ยงลูกในลักษณะแบบนี้ต่อไปนั้นในอนาคตก็จะทำให้เด็กไม่สามารถที่จะช่วยเหลือตัวเองได้เลยแม้แต่นิดเดียว เทคนิคการเลี้องลูกนั้นวิธีการเลี้ยงแบบธรรมชาติจะเป็นสิ่งที่ดีเป็นอย่างมากเลยนะครับ เพราะมันจะทำให้คุณภาพชีวิตของ เด็กเล็ก นั้นสามารถที่จะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่ดีในอนาคตนั่นเอง อย่างไรก็ตามนั้นทุกวันนี้ผมเชื่อนะครับว่าน้อยบ้านมากๆ แม่และเด็ก ที่จะมีการเลี้ยงลูกแบบธรรมชาติเพราะส่วนใหญ่ที่เราเห็นกันนั้นก็มักที่จะเลี้ยงตามใจกันนั่นเอง

การเลี้ยงลูกที่ดีย่อมทำให้เติบโตอย่างสมบูรณ์

ในสภาพสังคมในปัจจุบันที่มีการเปลี่ยนแปลงไปนั้นแน่นอนทำให้การดูแลหรือการเลี้ยงดูลูกนั้นก็มักจะมีการเปลี่ยนแปลงไปเป็นอย่างมากแถมทุกวันนี้นั้น อาหารสำหรับเด็ก ก็ยังเป็นอาหารที่ไม่ค่อยจะเป็นประโยชน์สักเท่าไร ด้วยเวลาที่เร่งรีบจึงทำให้คุณแม่และคุณพ่อส่วนใหญ่นั้นลืมคิดถึงตรงนี้ไปนั่นเอง อย่างไรก็ตามนั้น การที่แม่และเด็ก มีการเลี้ยงที่ดีสามารถที่จะอยู่กับสังคมได้นั้นแน่นอนก็จะทำให้คุณภาพชีวิตของเด็กนั้นสามารถที่จะเติบโตได้อย่างดีนั่นเอง อย่างไรก็ตามนั้นทุกวันนี้ก็ได้มีตำราย แม่และเด็ก มาขายกันเยอะมากเลยนะครับ ถ้าหากคุณแม่ไม่รู้จะเลี้ยง เด็กเล็ก ยังไง ให้เติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่ดีได้นั้นก็ลองไปหาซื้อกันมาได้เลย ซึ่งผมเชื่อนะครับว่ามันจะทำให้การเลี้ยงลูกของเรานั้นสามารถที่จะเติบโตในอนาคตได้ดีเป็นอย่างมากอีกด้วย อย่าไงรก็ตามนั้นจะเห็นได้จากเทคโนโลยีที่มีการพัฒนาไปเป็นอย่างมากนั้นของเล่นสำหรับเด็ก ในทุกวันนี้ก็ได้มีการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาไปอย่างรวดเร็วเลยนะครับ ซึ่งเด็กส่วนใหญ่ก็จะติดมือถือเป็นอย่างมากดังนั้นการที่เลี้ยงดูเด็กให้ติดมือถือมากจนเกินไป ก็จะเป็นผลเสียในทางอ้อมทำให้ลูกรักของเรานั้นมีสมาธิที่สั้นกับการเรียนรู้สิ่งต่างๆ นั่นเอง อย่างไรก็ตามนั้น การพัฒนาการของลูกเรานั้นก็ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมากเลยนะครับ ดังนั้นการเลี้ยงลูกที่ดีให้ปลอดภัยไร้กังวล วิธีการเลี้ยงแบบธรรมชาตินิแหละผมคิดว่าน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่จะเป็นการเลี้ยงนำไปสู่การเติบโตที่เป็นผู้ใหญ่ที่ดีนั่นเอง แถมยังจะทำให้แม่และเด็กนั้นก็มีคุณภาพชีวิตที่ดีต่อสังคมอีกด้วยนั่นเอง แต่อย่างไรก็ตามนั้นถึงแม้ว่าทุกวันนี้จะมีเทคโนโลยีเข้ามาเป็นอย่างมากนั้นถ้าหากเรานำมาใช้ในทางที่ถูกผมเชื่อนะครับว่าทั้งแม่และเด็กนั้นก็จะมีความสุขกับการเลี้ยงดู แถมยังสามารถที่จะไร้กังวลในเรื่องความไม่ปลอดภัยอีกด้วยนั่นเอง

 

ช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมในการออกกำลังกาย

 

   หลายคนคงจะรู้กันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ซึ่งการออกกำลังกายที่ดีนั้นจะต้องเป็นการออกกำลังกายที่ปลอดภัย เหมาะสมกับเพศและวัย อายุ และนอกจากนี้รู้หรือไม่ว่ายังมีสถานการณ์ที่ไม่สมควรอย่างยิ่งที่จะออกกำลังกาย เพราะนอกจากจะไม่ทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงแล้วยังอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายถึงขั้นเสียชีวิตได้ สถานการณ์ที่ว่านี้มีอะไรบ้างเราได้รวบรวมข้อสังเกตหาร่างกายของคุณมีอาการต่างๆเหล่านี้ก็ให้งดการออกกำลังกายไว้ก่อนเป็นการดีที่สุด

  1. มีไข้ ผู้ที่มีไข้อุณหภูมิของร่างกายจะสูงกว่า 38 องศาเซลเซียส การออกกำลังกายในช่วงที่กำลังมีไข้ จะยิ่งเป็นการเพิ่มการเผาผลาญสารอาหาร ไขมัน และน้ำ ส่งผลให้อุณหภูมิในร่างกายยิ่งร้อนขึ้น อาจทำให้ร่างกายเกิดอันตรายได้ แต่หากเป็นหวัดธรรมดา ไม่มีไข้ ก็สามารถออกกำลังกายได้ตามปกติแต่ไม่ควรหักโหมมากนัก ดังนั้นผู้ที่รู้ตัวว่าตัวเองมีไข้ ตัวร้อน ก็ควรจะหยุดกิจกรรมการออกกำลังกายต่างๆไว้ก่อน เมื่อหายดีแล้วค่อยกลับมาเริ่มเล่นใหม่ก็ยังไม่สาย
  2. ท้องเสีย อาการท้องเสียเกิดขึ้นได้กับทุกคน สำหรับผู้ที่มีการถ่ายท้องเกิน 2 ครั้ง ไม่ควรอย่างยิ่งที่จะออกกำลังกาย เพราะเมื่อท้องเสีย ร่างกายจะสูญเสียเกลือแร่และน้ำ หากยิ่งไปออกกำลังกาย ก็จะยิ่งทำให้ร่างกายเสียน้ำและเกลือแร่มากขึ้นจะส่งผลให้เลือดข้นเกินไป อาจจะทำให้เกิดอาการวูบระหว่างการออกกำลังกายได้
  3. อดนอน การอดนอนจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย หากยังฝืนออกกำลังกายอาจจะทำให้เกิดอาการวูบจนหมดสติได้ แต่ถ้าหากจำเป็นจะต้องออกกำลังกายจริงๆอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ควรจะลดการออกกำลังกายลงประมาณ 30%
  4. เมื่อมีการติดเชื้อแบคทีเรียอย่างรุนแรง เชื้อแบคทีเรียที่ว่านี้ยกตัวอย่าง เช่น เป็นฝี หนอง ต่อมทอลซินอักเสบ เจ็บคอ เป็นต้น การออกกำลังกสยในขณะที่ร่างกายได้รับเชื้อแบคทีเรียเหล่านี้ อาจจะยิ่งทำให้เชื้อโรคกระจายไปยังอวัยวะอื่นๆในร่างกายได้ง่ายและเร็วยิ่งขึ้น

สำหรับผู้ที่มีอาการต่างๆตามที่กล่าวมาข้างต้นควรจะหยุดการออกกำลังกายไว้ก่อน แล้วพักผ่อนให้เพียงพอ รักษาตัวให้หายดี แล้วค่อยกลับมาออกกำลังกายใหม่หลังจากที่ร่างกายเป็นปกติดีแล้วก็ไม่เสียหายอะไร เพราะหากยังดื้อดึงอยากออกกำลังกายในขณะที่ป่วยอยู่ ผลลัพธ์ที่ได้จะร้ายมากกว่าดี แลสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆก็ไม่เหมาะสมกับการออกกำลังกายหนักๆ เช่น การยกน้ำหนัก ควรจะออกกำลังกายแบบเบาๆ ได้แก่ การว่ายน้ำ วิ่ง ปั่นจักรยาน เป็นต้น