Posted in ความรู้ สัตวโลกน่ารู้

ปลาสอด ปลาเอนด์เลอร์

ปลาสอด ปลาเอนด์เลอร์ ปลาสอด (อังกฤษ: Molly, Moonfish; ชื่อวิทยาศาสตร์: Poecilia latipinna) เป็นปลาที่อาศัยอยู่ในน้ำจืดและน้ำกร่อยชนิดหนึ่ง อยู่ในตระกูลปลาสอด (Poeciliida) ปลาสอดเป็นปลาพื้นเมืองดั้งเดิมมาจากเม็กซิโกจนถึงเวเนซุเอลา ที่สีสันในธรรมชาติจะเป็นสีน้ำเงินครึ้มหรือสีเขียววาวๆมีขนาดความยาวโดยเฉลี่ย 10-15 ซม. โดยที่ตัวผู้จะมีสีที่สวยกว่าตัวเมีย รวมทั้งครีบต่างๆที่ใหญ่ยาวกว่า ขณะที่ลำตัวของตัวเมียนั้นจะใหญ่กว่า ท้องอูมป่องกว่าอย่างเห็นได้ชัดเจน เป็นปลาที่อาศัยและหากินอยู่บริเวณผิวน้ำเป็นฝูง โดยกินตะไคร่น้ำ, สาหร่าย, พืชน้ำขนาดเล็ก รวมทั้งตัวอ่อนของแมลงต่างๆเช่น…

Continue Reading... ปลาสอด ปลาเอนด์เลอร์
Posted in ความรู้ สัตวโลกน่ารู้

ปลาคิลลี่ฟิชราโชวี่อาย ปลาแกมบูเซีย

ปลาคิลลี่ฟิชราโชวี่อาย ปลาแกมบูเซีย ปลาคิลลี่ฟิชราโชวี่อาย (อังกฤษ: Bluefin notho, Rainbow killifish; ชื่อวิทยาศาสตร์: Nothobranchius rachovii) เป็นปลาที่อาศัยอยู่ในน้ำจืดขนาดเล็กชนิดหนึ่ง จำพวกปลาคิลลี่ฟิช ในตระกูลปลาหัวตะกั่ว (Aplocheilidae) ปลาคิลลี่ฟิชราโชวี่อายจัดเป็นปลาขนาดเล็ก ตัวผู้ขนาดโตเต็มที่ประมาณ 5 ซม. ตัวเมียขนาด 4 ซม. เป็นปลาที่มีสีหลากหลายและยังสวยงามมาก โดยมีลำตัวสีส้มแดง เกล็ดมีสีฟ้าสะท้อนแสง…

Continue Reading... ปลาคิลลี่ฟิชราโชวี่อาย ปลาแกมบูเซีย
Posted in ความรู้

Vitamin D แร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ประโยชน์จากการทาน วิตามินดี

Vitamin D วิตามินดี (Vitamin D) เป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถที่จะผลิตเองได้ จะได้รับวิตามินจำพวกนี้จากของกินที่ทานหรือแสงอาทิตย์ที่มาสัมผัสผิวหนังเท่านั้น ซึ่งคุณสมบัติเฉพาะตัวของวิตามินดีคือจะไม่ละลายในน้ำแต่จะละลายในไขมัน สำหรับวิตามินดีที่มีความจำเป็นต่อร่างกายมี 2 ชนิด เป็นต้นว่า วิตามินดี 2 ที่พบอยู่ในพืชตระกูลเห็ด รา ยีสต์ รวมทั้งวิตามินดี 3 ที่ร่างกายจะสร้างขึ้นได้เองเมื่อมีการสัมผัสกับแสงแดดผ่านผิวหนังเท่านั้น ประโยชน์ที่จะได้รับเมื่อกินวิตามินดีเป็นประจำ   ลดโอกาสการลื่นล้มในผุ้สูงอายุ จากการศึกษาทางด้านการแพทย์พบว่า การทานวิตามินดี…

Continue Reading... Vitamin D แร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ประโยชน์จากการทาน วิตามินดี
Posted in Main ความรู้ สุขภาพ

ฝรั่ง ประโยชน์ของฝรั่ง

ฝรั่ง ผลไม้รักษาโรค ฝรั่ง (apple guava) คือผลไม้ที่มีถิ่นกำเนิดในแถบอเมริกากลางและหมู่เกาะอินดีสต์ตะวันตก ชาวไทยที่อยู่ต่างบ้านต่างเมืองกันบางทีอาจเรียกผลไม้นี้ว่า จุ่มโป มะแกว มะกา มะมั่น มะปุ่น มะก้วย หรือ สีดา ผู้เขียนขอตั้งข้อสังเกตว่า คนฝรั่งอเมริกันอาจไม่ค่อยชอบรับประทานผลฝรั่งกันนัก เพราะว่าสมัยเมื่อผู้เขียนเรียนอยู่ในประเทศสหรัฐอเมริกาเมื่อ 30 กว่าปีมาแล้ว ไม่เคยเห็นมีผลฝรั่งขายในห้างสรรพสินค้าในเมืองที่ไปเรียนหรือเคยท่องเที่ยว ทั้งยังไม่เคยเห็นผลฝรั่งอยู่บนโต๊ะอาหารในภาพยนตร์ตะวันตกเรื่องใด มีผู้สันนิษฐานว่า ฝรั่งประเทศโปรตุเกสเป็นคนนำผลไม้จำพวกนี้เข้ามาในประเทศไทยตั้งแต่ยุคสมเด็จพระรามาหัวหน้าที่ 2…

Continue Reading... ฝรั่ง ประโยชน์ของฝรั่ง
Posted in Main ความรู้ บทความทั่วไป สุขภาพ

สารอาหาร สำคัญที่จำเป็นต่อร่างกาย

สารอาหารสำคัญ ช่วยสร้างเสริมระบบภูมิคุ้ม สารอาหารสำคัญ ที่มีส่วนในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ที่สามารถรับประทานได้จากแหล่งของกินทั่วๆไป อาทิเช่น วิตามินดี วิตามินดี นอกจากช่วยสำหรับในการดูดซึมแคลเซียมแล้ว ยังพบว่ามีบทบาทสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน โดยการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันหลายๆกลไกนั้น จะได้รับการกระตุ้นจากวิตามินดีทำให้ระบบการทำงานของภูมิคุ้มกันเป็นไปได้อย่างปกติ และหากมีวิตามินดีในร่างกายพอเพียง จะก่อให้ช่องทางการได้รับเชื้อต่ำลงได้อีกด้วย และก็ยังลดการเสี่ยงสำหรับการเกิดปัญหาภูมิคุ้มกันต้านเนื้อเยื้อตัวเอง (Autoimmune) ได้อีกด้วย   โดยวัยทำงานต้องการวิตามินดีโดยประมาณ 600 IU ต่อวัน ร่างกายของพวกเราสามารถรับวิตามินดีจากธรรมชาติได้ทางแสงแดด แนะนำให้โดนแสงแดดในช่วง 9.00 –…

Continue Reading... สารอาหาร สำคัญที่จำเป็นต่อร่างกาย
Posted in ความรู้ สุขภาพ

น้ำอัดลมดื่มมากให้โทษ

น้ำอัดลม ดื่มมากให้โทษ!! น้ำอัดลม  อาจเป็นเมนูประจำหรือเมนูโปรดสำหรับใครบางคนหา รู้หรือไหมว่าดื่มเป็นปรจำย่อมทำให้เกิดโทษร้ายแรงต่อร่างกาย จากที่พวกเราเห็นได้ชัดเจนกันซึ่งก็คือ โรคอ้วน ซึ่งจะทำให้สาวๆที่รักหุ่นมีรูปร่างอ้วนท้วนไม่สวย ผิวพรรณก็เหี่ยวเฉาเสื่อมโทรมง่าย เนื่องจากว่าน้ำอัดลมมีน้ำตาลสูงซึ่งความหวานที่ไปสู่ภายในร่างกายจำนวนมากเกินความจำเป็น ส่งผลทำให้พวกเราแก่เร็วก่อนวัยอันควรนั่นเองแล้วก็ยังพ่วงมาพร้อมโรคต่างๆในอนาคตอีกด้วย ใครที่ดื่มนานๆคราวบางครั้งก็อาจจะไม่เป็นอะไรนัก แต่ว่าถ้าเกิดคนใดกันแน่ดื่มกระทั่งติดไปแล้วล่ะก็ แม้ไม่รีบลด ละเลิกล่ะก็ระวังนะคะ อันตรายจากการกินน้ำอัดลมบางทีก็อาจจะมาเยี่ยมในเร็ววัน ดังนั้น มาดูกันจ้ะว่าโทษจากการกินน้ำอัดลมนั้นส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างไรบ้าง   ร่างกายขาดสารอาหาร   ในเวลาที่พวกเรากินน้ำอัดลมจะมีผลให้พวกเรารู้สึกไม่ค่อยต้องการรับประทานอาหารหรือทานได้ลดน้อยลง เนื่องจากว่าน้ำอัดลมมีแก๊ซภายในจำนวนมากก็เลยทำให้พวกเรารู้สึกอิ่ม จุกเสียดแน่นท้อง ถ้าเด็กผู้ใดกันติดน้ำอัดลมหนักก็จะก่อให้ไม่ต้องการที่จะกินข้าวจนถึงร่างกายไปสู่ภาวการณ์ขาดสารอาหารตามมาได้นั่นเอง…

Continue Reading... น้ำอัดลมดื่มมากให้โทษ
Posted in ความรู้

เมื่อถูกยึดรถควรทำอย่างไรดี

การมีรถยนต์สักคันนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย หากเป็นคนมีเงินมากพอก็สามารถซื้อสดได้ ไม่ต้องมากังวลว่าจะหาเงินจ่ายได้ไหม แต่สำหรับคนที่ไม่ได้มีเงินมากมายขนาดนั้น ใช้เงินเดือนชนเดือนก็แทบจะไม่พออยู่แล้ว แต่ก็ยังอยากจะมีรถ พอมาวันนึงผ่อนไม่ไหว สุดท้ายรถก็ต้องโดนยึดไป แต่วันนี้เรามีวิธีรับมือไฟแนนซ์มาฝากกัน หากถูกยึดรถจากไฟแนนซ์สิ่งที่ต้องทำเลยก็คือ ใจเย็นๆ ไม่ต้องตกใจ ไฟแนนซ์สามารถยึดรถได้ต่อเมื่อผิดชำระค่าเช่าซื้อ 3 เดือนขึ้นไป หรือต้องมีคำสั่งจากศาลเท่านั้น 1.ไฟแนนซ์จะสามารถยึดรถเราได้ต่อเมื่อ เราค้างชำระค่าเช่าซื้อ 3 งวดติดต่อกันขึ้นไป ก่อนยึดรถอีก 1 เดือน รวมเป็น 4…

Continue Reading... เมื่อถูกยึดรถควรทำอย่างไรดี
Posted in ความรู้

ประโยชน์ของอะโวคาโด ช่วยลดน้ำหนักจริงหรือ

สำหรับ อะโวคาโด นั้นเป็นต้นไม้พื้นเมืองของเม็กซิโกในรัฐปวยบลา ในประเทศไทยมีการนำมาปลูกครั้งแรกที่จังหวัดน่าน ก่อนจะแพร่ขยายไปทั่วประเทศ โดยอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีเนื้อมันเป็นเนย ลักษณะของผลจะมีรูปร่างคล้ายสาลี่ หรือรูปไข่จนถึงรูปกลม อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่นิยมรับประทานกันมากในแถบยุโรปและอเมริกา เพราะมีสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุหลากหลายที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก แต่สำหรับบางคนแล้วกลับไม่ชอบรับประทานอะโวคาโดเอาเสียเลย เพราะเป็นผลไม้ที่ไม่มีรสหวาน และมีไขมันสูง ผลไม้ชนิดนี้จึงถูกมองข้ามไปอย่างน่าเสียดาย แม้ว่าผลอะโวคาโดน้ำหนัก 100 กรัม (ประมาณครึ่งผล) จะมีไขมันสูงถึง 14.66 กรัม !…

Continue Reading... ประโยชน์ของอะโวคาโด ช่วยลดน้ำหนักจริงหรือ