Recent Posts

Posted in Main ความรู้ บทความทั่วไป สุขภาพ

สารอาหาร สำคัญที่จำเป็นต่อร่างกาย

สารอาหารสำคัญ ช่วยสร้างเสริมระบบภูมิคุ้ม สารอาหารสำคัญที่มีส่วนในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ที่สามารถรับประทานได้จากแหล่งของกินทั่วๆไป อาทิเช่น   วิตามินดี วิตามินดี นอกจากช่วยสำหรับในการดูดซึมแคลเซียมแล้ว ยังพบว่ามีบทบาทสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน โดยการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันหลายๆกลไกนั้น จะได้รับการกระตุ้นจากวิตามินดีทำให้ระบบการทำงานของภูมิคุ้มกันเป็นไปได้อย่างปกติ และหากมีวิตามินดีในร่างกายพอเพียง จะก่อให้ช่องทางการได้รับเชื้อต่ำลงได้อีกด้วย และก็ยังลดการเสี่ยงสำหรับการเกิดปัญหาภูมิคุ้มกันต้านเนื้อเยื้อตัวเอง (Autoimmune) ได้อีกด้วย   โดยวัยทำงานต้องการวิตามินดีโดยประมาณ 600 IU ต่อวัน ร่างกายของพวกเราสามารถรับวิตามินดีจากธรรมชาติได้ทางแสงแดด แนะนำให้โดนแสงแดดในช่วง 9.00…

Continue Reading... สารอาหาร สำคัญที่จำเป็นต่อร่างกาย
Posted in หนังผี

รีวิวหนังผี Ghost movie review

รีวิวหนังผี ghost movie review คนเรียกผี The Conjuring1  ผลงานผู้กำกับของ เจมส์ แวน ที่เคยฝากผลงานสยดสยองๆมาแล้วไม่ว่าจะเป็น Saw, Saw II , Insidious และด้วยความสยดสยองเข้าเส้นทำให้กวาดรายได้ทั้งโลกไปมากกว่า 200 ล้านเหรียญสหรัฐ เลยทีเดียว และก็คราวนี้เขาจะพาพวกเราไปพบกับ เอ็ด วอร์เร็น แล้วก็ ลอเรน…

Continue Reading... รีวิวหนังผี Ghost movie review
Posted in ความรู้ สุขภาพ

น้ำอัดลมดื่มมากให้โทษ

น้ำอัดลม ดื่มมากให้โทษ!! น้ำอัดลม  อาจเป็นเมนูประจำหรือเมนูโปรดสำหรับใครบางคนหา รู้หรือไหมว่าดื่มเป็นปรจำย่อมทำให้เกิดโทษร้ายแรงต่อร่างกาย จากที่พวกเราเห็นได้ชัดเจนกันซึ่งก็คือ โรคอ้วน ซึ่งจะทำให้สาวๆที่รักหุ่นมีรูปร่างอ้วนท้วนไม่สวย ผิวพรรณก็เหี่ยวเฉาเสื่อมโทรมง่าย เนื่องจากว่าน้ำอัดลมมีน้ำตาลสูงซึ่งความหวานที่ไปสู่ภายในร่างกายจำนวนมากเกินความจำเป็น ส่งผลทำให้พวกเราแก่เร็วก่อนวัยอันควรนั่นเองแล้วก็ยังพ่วงมาพร้อมโรคต่างๆในอนาคตอีกด้วย ใครที่ดื่มนานๆคราวบางครั้งก็อาจจะไม่เป็นอะไรนัก แต่ว่าถ้าเกิดคนใดกันแน่ดื่มกระทั่งติดไปแล้วล่ะก็ แม้ไม่รีบลด ละเลิกล่ะก็ระวังนะคะ อันตรายจากการกินน้ำอัดลมบางทีก็อาจจะมาเยี่ยมในเร็ววัน ดังนั้น มาดูกันจ้ะว่าโทษจากการกินน้ำอัดลมนั้นส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างไรบ้าง ร่างกายขาดสารอาหาร ในเวลาที่พวกเรากินน้ำอัดลมจะมีผลให้พวกเรารู้สึกไม่ค่อยต้องการรับประทานอาหารหรือทานได้ลดน้อยลง เนื่องจากว่าน้ำอัดลมมีแก๊ซภายในจำนวนมากก็เลยทำให้พวกเรารู้สึกอิ่ม จุกเสียดแน่นท้อง ถ้าเด็กผู้ใดกันติดน้ำอัดลมหนักก็จะก่อให้ไม่ต้องการที่จะกินข้าวจนถึงร่างกายไปสู่ภาวการณ์ขาดสารอาหารตามมาได้นั่นเอง กระดูกและฟันผุกร่อน ด้วยเหตุว่าความหวานที่มีอยู่ในน้ำอัดลมมีจำนวนสูงซึ่งเป็นตัวการที่ให้ฟันพวกเราผุได้…

Continue Reading... น้ำอัดลมดื่มมากให้โทษ
Posted in ความงาม

วิธีแก้ปัญหาผมเสียชี้ฟูอย่างรวดเร็ว

ปัญหาผมเสียชี้ฟู มักจะเป็นปัญหาให้หนักอกหนักใจสำหรับสาวๆ อยู่เสมอ เพราะว่าหากเรามีผมที่ไม่สวย บางครั้งก็อาจจะทำให้ผู้หญิงเราขาดความมั่นใจได้ และผมยังเหมือนเป็นตัวบ่งชี้ด้วย ว่านั้นดูแลตัวเองดีไหม การใช้ทรีตเม้นท์มาส์กที่ช่วยบำรุงผมเสีย การใช้ทรีตเม้นท์มาส์ก อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง จะช่วยดูแล และบำรุงเส้นผมเสียที่ถูกทำลายของคุณอย่างล้ำลึกกว่าการใช้แชมพูและครีมบำรุงผมตามปกติ และทำให้เส้นผมสามารถทนต่อการถูกทำร้ายด้วยปัจจัยภายนอก อาทิ ความร้อน สารเคมี และช่วยลดการสูญเสียความชุ่มชื้นภายในได้มากกว่าเดิม ยิ่งถ้าต้องการฟื้นบำรุงผมเสียจากการทำสีผม ดัด ย้อม คุณอาจต้องให้การดูแลเผมเป็นพิเศษ แนะนำให้เลือกใช้ทรีตเม้นท์มาส์กที่มีส่วนผสมของเคราติน ซึ่งช่วยปิดเกล็ดผม…

Continue Reading... วิธีแก้ปัญหาผมเสียชี้ฟูอย่างรวดเร็ว
Posted in อาหาร

วิธีการถนอมอาหารโดยใช้น้ำส้มสายชู

ในช่วงฤดูร้อนของญี่ปุ่น อุณหภูมิและความชื้นที่เหมาะสมทำให้แบคทีเรียเจริญได้ง่าย ส่งผลให้อาหารบูดเน่าเสียและทำให้เกิดอาหารเป็นพิษได้ง่ายเช่นกัน คนญี่ปุ่นผู้โปรดปรานอาหารรสชาติอร่อยตามธรรมชาติจึงต้องหาวิธีการถนอมอาหารเพื่อป้องกันไม่ให้อาหารบูดเน่าเสีย หนึ่งในวัตถุดิบที่คนญี่ปุ่นนิยมใช้ยับยั้งการเจริญของแบคทีเรียก่อโรคเพื่อป้องกันอาหารเป็นพิษก็คือ น้ำส้มสายชูญี่ปุ่น มาดูวิธีการถนอมอาหารโดยใช้น้ำส้มสายชู กัน เหตุผลในการใช้น้ำส้มสายชูเพื่อการป้องกันอาหารบูดเน่าเสียและอาหารเป็นพิษ น้ำส้มสายชูญี่ปุ่นเป็นน้ำส้มที่ได้จากการนำข้าว ข้าวกล้อง หรือส่วนผสมของข้าว ข้าวโพด และแป้งสาลี มาหมักโดยโคจิของรา จนได้น้ำตาลซึ่งถูกเปลี่ยนเป็นแอลกอฮอล์โดยยีสต์ จากนั้นแอลกอฮอล์จะถูกเปลี่ยนให้เป็นน้ำส้มโดยแบคทีเรีย อะซีโตแบคเตอร์ (Acetobactor Sp.) น้ำส้มที่ได้จะมีส่วนผสมของกรดอะซิติกและกรดซิตริกซึ่งมีค่า pH ประมาณ 2-3 โดยค่า…

Continue Reading... วิธีการถนอมอาหารโดยใช้น้ำส้มสายชู
Posted in อาหาร

แก้ปัญหาลูกไม่ยอมกินข้าว ปัญหาเด็กเล็กที่แก้ไขได้ 

ลูกไม่ยอมกินข้าว นับเป็นเรื่องสำคัญอีกเรื่องหนึ่งที่พบได้ทั่วไปในการเจริญเติบโตของทารกและเด็กเล็ก เมื่อทารกอายุประมาณ 9-11 เดือน จะไม่ต้องการให้พ่อแม่คอยป้อนอาหารให้ แต่อยากกินอาหารด้วยตัวเอง โดยเด็กแต่ละคนจะไม่กินข้าวมากน้อยแตกต่างกันไป ในขณะที่เด็กบางคนยังคงอยากให้พ่อแม่ป้อนข้าวอยู่ โดยเฉพาะเด็กที่คลอดก่อนกำหนดหรือกล้ามเนื้อสำหรับเคี้ยวอาหารมีพัฒนาการช้า โดยทั่วไปแล้ว เมื่อเด็กอายุครบ 1 ปี จะเริ่มเรียนรู้การปฏิเสธหรือคายอาหาร เนื่องจากมีพัฒนาการด้านการเคลื่อนไหวร่างกาย สามารถหาและหยิบอาหารต่าง ๆ มากินได้เอง ลักษณะดังกล่าวจัดเป็นสัญชาตญาณที่ช่วยป้องกันตัวเองไม่ให้รับประทานอาหารที่มีสารพิษหรือเป็นอันตรายต่อร่างกายเข้าไป ส่วนใหญ่แล้ว พฤติกรรมลูกไม่ยอมข้าวนั้นจะไม่เกิดขึ้นนาน และหายไปเองได้โดยไม่จำเป็นต้องพบแพทย์ อย่างไรก็ตาม เด็กเล็กบางรายอาจมีพฤติกรรมดังกล่าวอันเกิดจากปัญหาสุขภาพ…

Continue Reading... แก้ปัญหาลูกไม่ยอมกินข้าว ปัญหาเด็กเล็กที่แก้ไขได้ 
Posted in รีวิวที่เที่ยว

7 สถานที่เที่ยวเชียงใหม่ต้องห้ามพลาด

สำหรับ เชียงใหม่ นั้นเป็นจังหวัดหนึ่งในภาคเหนือของประเทศไทย เป็นจังหวัดที่มีสถานที่ท่องเที่ยวมากมาย และเป็นจังหวัดที่ผู้คนจากจังหวัดอื่นนิยมไปกันมากเลยทีเดียว แต่ถ้ามีสถานที่ท่องเที่ยวมากมาย ก็คงจะเลือกไปไม่ถูก วันนี้เราจึงมี 7 สถานที่เที่ยวเชียงใหม่ต้องห้ามพลาด มาฝากทุกคนกัน เผื่อว่ายังไม่มีแพลนว่าจะไปเที่ยวที่ไหน ก็สามารถดูจากที่เรานำมายกตัวอย่างได้ แต่ละที่นั้นเป็นที่สวยๆ ที่เราคัดมาแล้วอย่างแน่นอน 1. วัดเจดีย์หลวงวรวิหาร ตั้งอยู่ใจกลางเมืองเชียงใหม่ ที่เที่ยวเชียงใหม่ แห่งนี้ เป็นเจดีย์ใหญ่ที่สูงที่สุดของอาณาจักรล้านนา สร้างขึ้นในรัชกาลพระเจ้าแสนเมืองมากษัตริย์องค์ที่ 7 แห่งราชวงศ์มังราย (พ.ศ.1913-1954)…

Continue Reading... 7 สถานที่เที่ยวเชียงใหม่ต้องห้ามพลาด
Posted in ความรู้

เมื่อถูกยึดรถควรทำอย่างไรดี

การมีรถยนต์สักคันนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย หากเป็นคนมีเงินมากพอก็สามารถซื้อสดได้ ไม่ต้องมากังวลว่าจะหาเงินจ่ายได้ไหม แต่สำหรับคนที่ไม่ได้มีเงินมากมายขนาดนั้น ใช้เงินเดือนชนเดือนก็แทบจะไม่พออยู่แล้ว แต่ก็ยังอยากจะมีรถ พอมาวันนึงผ่อนไม่ไหว สุดท้ายรถก็ต้องโดนยึดไป แต่วันนี้เรามีวิธีรับมือไฟแนนซ์มาฝากกัน หากถูกยึดรถจากไฟแนนซ์สิ่งที่ต้องทำเลยก็คือ ใจเย็นๆ ไม่ต้องตกใจ ไฟแนนซ์สามารถยึดรถได้ต่อเมื่อผิดชำระค่าเช่าซื้อ 3 เดือนขึ้นไป หรือต้องมีคำสั่งจากศาลเท่านั้น 1.ไฟแนนซ์จะสามารถยึดรถเราได้ต่อเมื่อ เราค้างชำระค่าเช่าซื้อ 3 งวดติดต่อกันขึ้นไป ก่อนยึดรถอีก 1 เดือน รวมเป็น 4…

Continue Reading... เมื่อถูกยึดรถควรทำอย่างไรดี
Posted in บทความทั่วไป

10 อันดับน้ำหอม ที่เหมาะกับผู้ชายมากที่สุด

  สำหรับน้ำหอมนั้น หลายคนอาจจะคิดว่ามีแค่ผู้หญิงเท่านั้นที่จะใช้ แต่ในความจริง ผู้ชายส่วนใหญ่ก็นิยมฉีดน้ำหอมกัน เพราะเชื่อว่าเป็นการเพิ่มเสน่ห์และความน่าหลงใหลให้กับตัวเองได้ เมื่อสาวๆหลายคนได้กลิ่น ก็มองไปถึงการดูแลตัวเองด้วย เพราะสิ่งเหล่านี้นั้นบ่งบอกถึงการใส่ใจตัวเองที่ดี คราวนี้สำหรับหนุ่มๆ คนไหนที่ไม่รู้จะเลือกน้ำหอมผู้ชายยีห้อไหน กลิ่นอะไรมาเพิ่มเสน่ห์ วันนี้เราจึงมี 10 อันดับน้ำหอม ที่เหมาะกับผู้ชายมากที่สุด มาฝากกัน 1. น้ำหอม Bvlgari Extreme Pour Homme น้ำหอมสำหรับผู้ชายจากแบรนด์ Bvlgari…

Continue Reading... 10 อันดับน้ำหอม ที่เหมาะกับผู้ชายมากที่สุด
Posted in ความรู้

ประโยชน์ของอะโวคาโด ช่วยลดน้ำหนักจริงหรือ

สำหรับ อะโวคาโด นั้นเป็นต้นไม้พื้นเมืองของเม็กซิโกในรัฐปวยบลา ในประเทศไทยมีการนำมาปลูกครั้งแรกที่จังหวัดน่าน ก่อนจะแพร่ขยายไปทั่วประเทศ โดยอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีเนื้อมันเป็นเนย ลักษณะของผลจะมีรูปร่างคล้ายสาลี่ หรือรูปไข่จนถึงรูปกลม อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่นิยมรับประทานกันมากในแถบยุโรปและอเมริกา เพราะมีสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุหลากหลายที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก แต่สำหรับบางคนแล้วกลับไม่ชอบรับประทานอะโวคาโดเอาเสียเลย เพราะเป็นผลไม้ที่ไม่มีรสหวาน และมีไขมันสูง ผลไม้ชนิดนี้จึงถูกมองข้ามไปอย่างน่าเสียดาย แม้ว่าผลอะโวคาโดน้ำหนัก 100 กรัม (ประมาณครึ่งผล) จะมีไขมันสูงถึง 14.66 กรัม !…

Continue Reading... ประโยชน์ของอะโวคาโด ช่วยลดน้ำหนักจริงหรือ